春天天气多变，阴雨潮湿天连连，孕产妇在这样的天气里既要“防潮”又要忍受乍暖还寒的气候。月子专家提醒孕产妇，在多变的天气里要注意保温和防潮，尤其是还在月子里的新妈妈，既要热补也要降燥，要注意合理饮食。
　　清明前产妇要适度“捂”
　　“春捂”是传统的养生之道，对于孕产妇而言尤其重要。昨日，在广禾堂举办的面向孕产妇饮食保养的公益讲座上，月子专家钟宇富告诉记者，孕产妇的机体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入。“春捂”的原则是过犹不及，不“捂”不行，“捂”过头也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。春天清明前，孕产妇要尤其要注意脖子和胸口的保温。尽管近几天天气转暖，在月子期间的产妇也要留意手臂和肚子不要吹风，否则容易留下后患。“捂”的同时应该注意保持水分，若是有出汗的现象，注意不要吹风受凉。
　　回南天巧排湿
　　春天的食补对于孕产妇而言十分必要。钟宇富称，在这样的天气喝些萝卜鲫鱼汤、沙参百合茶以及红枣枸杞黄芪汤都是很好的“养补”之道，而对于一些睡眠不好容易疲劳的孕产妇，应该多吃黑色和白色食品，功效在于养肾。
　　最近回南天频繁，这样的天气容易使我们的身体积攒湿气。湿易困脾，因此回南天健脾祛湿十分重要。”专家强调，饮食方面，不要过量吃生冷瓜果，宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。可适量选用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等健脾利湿之品煮粥食用。

编辑：apple